الاكتئاب مرض يصرف النفس ويؤذي العقل. يقول الأطباء النفسيون أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ينظرون إلى كل شيء من خلال الزجاج المتسخ ، لذلك يخونون عن غير قصد لونًا سلبيًا لأي حدث أو ظاهرة.
عادة ما لا يجد الشخص الأسير بسبب هذا المرض القوة في حد ذاته لإقرار حالته للآخرين ، بل وأكثر من ذلك - اطلب منهم المساعدة. لذلك ، من المهم جدًا عندما تظهر علامات الاكتئاب الأولى في أحبائك ، ليس لتركهم دون مراقبة ، ولكن للإصرار على اللجوء إلى أخصائي للحصول على المساعدة. في الواقع ، كلما كان المرض أكثر تقدمًا ، زادت صعوبة علاجه.
نقدم 10 علامات مرضية تساعدك على الشك في الاكتئاب في نفسك أو في أحبائك.
10. تدهور التركيز والذاكرة
كل منا مشتت من وقت لآخر. ماذا يمكننا أن نقول عن الأشخاص الذين لا يستطيعون ، بسبب الاكتئاب ، تحمل المسؤولية الكاملة عن أفعالهم ، ولا عن كلماتهم. إذا نسي شخص ما باستمرار بعض المعلومات المهمة ، غالبًا ما يسألك شيئًا أثناء المحادثة ، وسرعان ما سئم من العمل الفكري المكثف ، فعلى الأرجح أنه في قبضة الأفكار الاكتئابية.
9. من مشروب واحد إلى ثلاثة تحولوا إلى الغداء
لسوء الحظ ، يميل الكثير من الأشخاص الذين يتم التغلب عليهم بالاكتئاب إلى البحث عن أسهل طريقة لعلاجه. نحن نتحدث بالطبع عن زيادة قصيرة المدى في المزاج بالكحول. ومع ذلك ، عند الشروع في هذا المسار ، من الأفضل أن تضع في اعتبارك أنه عندما يكون الوضع حرجًا بالفعل ، وسيضطر إلى طلب مساعدة متخصصة ، فإن "إدمان الكحول" أو "تليف الكبد" سينضم إلى تشخيص "الاكتئاب" في بطاقة العيادات الخارجية.
8. التغيرات في وزن الجسم
شخص ما "يغرق" الاكتئاب ، وشخص آخر مثل "الاستيلاء" عليه. يتميز هذا المرض بنقص حاد في العواطف الإيجابية ، والطعام (خاصة الحلويات) هو طريقة سهلة للحصول على حصتك من الإندورفين. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء الاكتئاب ، يعاني الشخص من التعب المزمن ، لذلك لا يمكن الحديث عن أي أنشطة رياضية أو أنشطة في الهواء الطلق. بشكل عام ، نحصل على الوزن الزائد ، وفي الحالات الصعبة بشكل خاص - السمنة ، التي تؤدي إلى تفاقم التشخيص الأولي ، لأن الشخص الذي يعاني من زيادة الوزن يقلل من تقديره لذاته ، وهذا يؤدي إلى تدهور مزاجه ، والذي يبدأ منه في تناول الطعام مرة أخرى. اتضح دائرة مفرغة لا يستطيع الخروج منها سوى محلل نفسي.
7. التعب والضعف المزمن
من الصعب جدًا على الشخص الذي تعذبه أفكار الاكتئاب أن يجد الدافع لأي من أفعاله. تبدو الحياة بلا معنى ، وتبدو جميع أنواع التطلعات غير مثمرة. لذلك ، يعتبر العمل أو النشاط البسيط مجرد تجنيد إجباري. بالإضافة إلى ذلك ، قلل العديد من المصابين بالاكتئاب جميع العلامات الحيوية - وبالتالي نقص الطاقة لأداء المهام الأساسية.
قد يبدو للآخرين أن اللوم على كل شيء هو الكسل الأولي ، لكن الأمر ليس كذلك. يمكن أن يصاب الشخص المكتئب بالتعب الشديد حتى من أسهل وظيفة.
6. لا تكاد تقبل الإشادة وإيماءات حسن النية
كما ذكرنا من قبل ، أثناء الاكتئاب ، يدرك الشخص أي معلومات من خلال منظور السلبية وعدم الثقة. لذلك ، من الصعب عليه أن يؤمن بصدق الكلمات الرقيقة عن نفسه ، حتى لو كانت صادقة تمامًا. إذا قدم شخص من المقربين خدمة قيّمة ، فإن هذه الإيماءة تُعتبر أمرا مفروغا منه أو كتعبير عن التراحم ، الأمر الذي يمكن أن يضرب كبرياء المريض.
5. الضحك والبكاء من وقت لآخر بدون سبب
يتميز الاكتئاب بتحول في التوازن العاطفي وانتهاك العلاقة الكافية بين رد الفعل السلوكي ومحفزه. هذا يعني أن الشخص في هذه الحالة يمكن أن يتفاعل بشكل كبير للغاية مع الأخبار غير السارة للغاية ، ومع ذلك ، يمكن اعتبار الأخبار السيئة حقًا غير مبالٍ من الخارج.
هذا الشكل من اضطراب الاكتئاب يشبه إلى حد كبير مرض عصبي آخر - alexithymia ، الذي يمثل جوهره انتهاكًا لعملية تحديد عواطفك ومشاعر الأشخاص من حولك.
4. تدني احترام الذات والذنب
تعتبر المجمعات المدمجة في مكعب ، والذنب الوسواسي أمام العالم كله أيضًا أعراضًا نموذجية للاكتئاب. يميل الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب إلى التركيز على أخطائهم الماضية. يمكنهم أيضًا أن يضعوا أنفسهم مضخمين أو أهدافًا مستحيلة بشكل واضح ، ثم يستمتعون بالجلد الذاتي لفترة طويلة.
3. عدم القدرة على التركيز
كل منا يحب أن "يطير في الغيوم بشكل دوري" ، ولكن الشخص المكتئب ، إلى حد ما ، يفقد السيطرة على إرادته. لذلك ، قد يكون لديهم مشاكل طفيفة أو كبيرة على هذه التربة ، مرتبطة بعدم القدرة على التركيز بشكل كامل على بعض المهام. يبدأون في مواجهة صعوبات في العمل ، وفي التواصل مع أحبائهم ، وحتى في حل المشكلات اليومية المألوفة ، قد يظهرون عدم كفاءة لم تكن مميزة لهم سابقًا.
أعراض مشابهة لها مظاهر خارجية لافتة للنظر ، والتي يجب أن تكون إشارة للأشخاص حول المريض لتقديم المساعدة الفورية له.
2. قلة الفرح عن الأنشطة المعتادة
يعد الافتقار التام إلى الاهتمام بالحياة الاجتماعية والتواصل مع الأصدقاء من الأعراض المرضية الأخرى المميزة للاكتئاب. في الطب النفسي ، يسمى هذا الاضطراب anhedonia. عادة ما تحدث هذه الأعراض في المراحل الأولى من تطور الاكتئاب ، لذلك عندما تظهر ، تحتاج إلى إقناع شخص قريب منك لاستشارة محلل نفسي.
1. لا تشعر بأي شيء
في بعض الأحيان ، يجد اللاوعي لشخص يعذبه باستمرار الأفكار القاتمة حلًا غريبًا للمشكلة - يبدأ في منع جميع المشاعر على الإطلاق. ونتيجة لذلك ، يبدأ المريض المصاب بالاكتئاب في المعاناة من فقدان كامل للمشاعر. وبسبب هذا ، قد يواجه مشاكل في التواصل مع الأصدقاء والزملاء ، الذين غالبًا ما يعتبرون سلوك شخصه المحبوب مظهرًا من مظاهر اللامبالاة والاغتراب. مما بدأوه هم أنفسهم بالابتعاد ، دون إدراك أن هذا يقلل من فرصه في الشفاء التام.