في حياة كل شخص هناك فترات صعبة. والآن العلامات العشرة الأولى على أنك تُصاب بعصاب.
10. هل تشعر بالقلق أو القلق بشأن شيء ما؟
لا يمكنك الاسترخاء لمدة دقيقة. شيء ما يزعجك طوال الوقت. عادة ما يكون هذا نوعًا من الأحداث أو مجال حياتك. قد تكون قلقا بشأن مشاكل في العمل. علاوة على ذلك ، لن تتركك هذه الأفكار حتى خلال عطلة نهاية الأسبوع. يمكن أن تكون المشاكل في الحياة الشخصية أيضًا تطفلية. على سبيل المثال ، أنت بالفعل فوق الثلاثين ، ولكن لا يوجد رجل يستحق في الأفق. كل أفكارك تدور حول ذلك. كنت أنب نفسك ، والبعض الآخر يبحث عن المذنب. أنت غارق في كل هذا لدرجة أن الرجال يشعرون بالفعل بالخطر الناتج عنك. هناك العديد من المشاكل الوسواسية. بعضها حقيقي وبعضها بعيد المنال. على أي حال ، إذا كنت لا تستطيع الاسترخاء ، فقد حان الوقت لطلب المساعدة الطبية.
9. هناك حالة في حياتك تحتاج إلى معالجة.
غالبًا ما يحدث أن الشخص غير قادر على التعامل مع مشاكله. يدرك أنه لم يعد يحب النصف الآخر ، لكنه لا يستطيع أن يقرر الطلاق. إنه صعب بالنسبة له في وظيفة جديدة ، يدرك أنه لا يتكيف. هذا ليس مجاله ، ولا يمكنك التعود عليه. لكنه لا يستطيع أيضًا أن يقرر الاستبعاد. قد تكون الحالات مختلفة ، ولكن هناك نتيجة واحدة فقط - الإجهاد النفسي المستمر ، مما يؤدي إلى العصاب. هناك نصيحة واحدة فقط: في الوقت المناسب ، حل جميع المشاكل التي وقعت عليك. لا تدخر نفسك أو الآخرين ، افعل ما تراه مناسبًا. العمل لا يستحق القلق ، يمكن تغييره دون أي مشاكل. ومن اخترته لا يستحق الخداع ، لا تحب - اترك.
8. كانت هناك تغييرات في حياتك لم تكن مستعدًا لها
لا أحد محصن ضد التغيرات غير المتوقعة في الحياة. الحزن الكبير من الصعب البقاء على قيد الحياة. هناك العديد من الحالات التي فقد فيها الناس عائلتهم بأكملها. تمكن شخص ما من التعامل مع الحزن وبدء حياة جديدة ، في حين أن الآخرين لم يتمكنوا من البقاء على قيد الحياة. من المستحيل الاستعداد لتغييرات غير متوقعة ، ولكن يمكنك محاولة قبولها. في معظم الحالات ، فقط المساعدة المؤهلة من المعالج النفسي واهتمام أحبائك هي التي ستساعد.
7. أنت في طريق مسدود
عندما لا يستطيع الشخص إيجاد مخرج ، يشعر أنه في طريق مسدود. ما هي الرفاهية النفسية التي يمكن أن نتحدث عنها هنا؟ لن تساعد نصيحة الأصدقاء ولا التوصيات الصادرة عن المجلات والصحف. يفهم الشخص أنه لا يوجد مخرج. على الرغم من وجوده دائمًا. ربما سمعت العبارة الشهيرة: "المخرج هو نفس المدخل". لتغيير حياتك ، سيكون عليك أن تقرر التغييرات الجذرية. خلاف ذلك ، يضمن لك العصاب. مثال على مثل هذه الحالة: امرأة تعاني بانتظام من زوج طاغية. لديها أطفال صغار في ذراعيها وهي لا تعمل. إنها تخشى المغادرة ، لكنها لا تستطيع البقاء أيضًا. مدفوعة باليأس ، يمكنها أن تقرر على عمل رهيب. تحتاج فقط إلى جمع إرادتها في قبضة والحصول على الطلاق. لكن من غير المرجح أن تكون قادرة على اتخاذ مثل هذا القرار بمفردها.
6. أنت تعيش في توتر مستمر
إذا لم تستطع الاسترخاء ، فلن تستغرق المشاكل النفسية وقتًا طويلاً. علاوة على ذلك ، ليس فقط صاحب شركة كبيرة أو مهني أو رياضي بارز يمكن أن يكون في توتر مستمر. غالبًا ما يكون هؤلاء أناس عاديين. تبدو مشاكلهم للآخرين غير ذات أهمية ، لأنهم ينمون إلى أبعاد عالمية. لذا ، فإن المرأة التي نجحت في بناء مهنة ، سافرت كثيرًا ، وتحدثت مع أشخاص مختلفين ، ذهبت في إجازة والدية. عليها أن تقوم بمهام أسهل مما كانت عليه عندما عملت. لكنها متوترة باستمرار ، إنها متعبة. لم تعد عشيقة. إنها مجبرة على تكييف حياتها مع احتياجات "الرئيس" الصغير. عادة في مثل هذه الحالات ، تحتاج المرأة إلى استشارة طبيب نفسي. إذا لم تنتبه إلى أعراض العصاب ، فقد يحدث شيء غير متوقع.
5. تشعر بالإرهاق
إذا فهمت أنه ليس لديك أي قوة وطاقة لتعيش عليها ، فأنت على الأرجح لا تندم على الإطلاق. هناك لحظات من الجهد الزائد القوي للجميع ، ولكن عليك أن تكون قادرًا على الاسترخاء والراحة. إذا شعرت بالإرهاق ، فإن الأمر تجاوز الحد. لن تعمل من تلقاء نفسها. كثير من الناس يعملون ، متجاهلين التعب. إنهم يحلمون ببناء مهنة أو كسب الكثير من المال ، ولكن في هذه الحالة لن تهتم إذا حصلت على المنصب أو الجائزة المطلوبة. ببساطة لن يكون لديك أي قوة متبقية. غالبًا ما يحدث هذا عندما يحقق الشخص هدفه الرئيسي. لم يعد لديه شيء يعيش من أجله ، إنه مكتئب. سيساعدك المعالج النفسي على التعامل مع هذه الحالة.
4. لديك صعوبة في النوم والراحة
بالطبع ، يعاني الكثيرون من مشاكل في النوم. هذا لا يعني على الإطلاق أنهم جميعًا يصابون بالعصاب. لا يستطيع الناس النوم لأسباب مختلفة. من الجدير محاولة تأسيس حلمك. إذا لم ينجح الأمر ولم يساعد أي شيء ، فقد حان الوقت للتفكير في حالتك النفسية. يحاول الكثيرون حل المشكلة باستخدام حبوب النوم. فهي غير مرغوب فيها للاستخدام دون استشارة الطبيب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدامها المستمر سيؤذي الجسم فقط. ربما ، بعد زيارة أحد المتخصصين ، سيتم إعلامك بوسائل مختلفة تمامًا لن يكون لها تأثير مؤقت ، ولكنها ستحل المشكلة.
3. لديك صعوبة في الاسترخاء
عدم القدرة على التحول للراحة هو أيضًا أحد أعراض العصاب. على سبيل المثال ، يجب عليك إعداد مشروع مهم ، تفكر فيه طوال الوقت. يسمح لك التوقيت بالاسترخاء والقيام بالأشياء الخاصة بك ، ولكنك تضحي بالراحة لإنهاء المهمة. بالطبع ، لا يتم أخذ الحالات التي يتم فيها تنفيذ النشاط التجاري في الاعتبار. كثيرون يحبون عملهم كثيرًا لدرجة أنهم مستعدون للعمل ليلًا ونهارًا. ومع ذلك ، يحتاج الجميع إلى الاسترخاء ، وأفضل طريقة للاسترخاء هي تغيير نوع النشاط.
2. زيادة الحساسية / العصبية
عادة ما يكون الأشخاص الذين يصابون بالتهاب الأعصاب حساسون للغاية. قد يبكون بسبب التفاهات ، على الرغم من أنهم لم يلاحظوا شيئًا كهذا من قبل. لكن هذا ليس أسوأ شيء يمكن أن يحدث لك. إنه أسوأ بكثير إذا كنت عصبيا. التهيج ، السخط المستمر سيكون سبب الخلافات في الأسرة وفي العمل. ستعاني حالتك النفسية أكثر من ذلك. سوف تقلق ، لكنك لن تتمكن من فعل أي شيء مع نفسك. هناك طريقة واحدة للخروج - راجع الطبيب ، سيساعدك على فهم نفسك ، وتحديد أسباب حالتك وإيجاد طرق لحل المشكلة.
1. أنت لا تشارك مخاوفك مع أي شخص ، احتفظ بكل شيء في نفسك
الأشخاص المصابون بالعصاب سريون. إنهم لا يخبرون الأقارب والأصدقاء ، ولا يشاركون تجاربهم. بالطبع ، ليس لدى الجميع مثل هذه الفرصة. شخص ما وحيد ، وليس لديه أقارب وأصدقاء مقربين. ولكن إذا كان لديك شخص مستعد دائمًا للاستماع إليك ، ولا تريد مشاركته معه - فهذه علامة مقلقة. إذا كنت لا ترغب في التحدث مع صديق أو قريب ، اتصل بطبيب نفسي ، فسوف يستمع ويساعد في حل الموقف. خلاف ذلك ، سرعان ما سيتعين عليك اللجوء إلى ليس طبيبًا نفسيًا ، بل معالجًا نفسيًا.